Cure de jus d’un jour

ue vous ayez abusé la veille ou que vous ayez simplement besoin d’un coup de pouce supplémentaire en vitamines et minéraux pour retrouver l’énergie cette cure de 1 jour est faite pour vous. Elle est constituée de 6 prises de jus frais répartis tout au long de la journée. Son but est de vous apportez une quantité suffisante de minéraux, oligoéléments et vitamines sans que vous ne soyez en carence.

Cette cure va vous permettre de détoxifier votre corps et vos organes internes comme par exemple votre foie, votre intestin, votre estomac. La cure apporte également un boost pour les défenses immunitaires afin de préparer l’arrivée de l’hiver par exemple ou alors de brûler un maximum de graisse lorsqu’on approche de l’été (idéal pour un régime sans se priver).

De plus les fruits et légumes étant bien plus facile à digérer que la viande et ils contiennent très peu de matière grasse, votre corps ne sera pas saturé et pourra facilement digérer le tout.

Découvrons ensemble le programme ! Pour rappel, il n’est pas recommandé de pratiquer une séance de sport en même temps qu’une cure de jus de ce type. Même si la plupart des apports sont respectés, il faut cependant admettre que l’exercice physique pour le corps, il est parfois difficile de rompre les habitudes. De plus, il n’y a pas de sucre lent permettant de garder un niveau d’énergie conséquent dans la journée pour alimenter le corps en énergie après une séance de sport intensive. Il vaut mieux ainsi effectuer une séance de gym douce ou de yoga qui sont deux activités moins intense pour les muscles et moins demandeuse en énergie.

On démarre avec les jus du matin pour votre cure de jus

1. Au réveil : Les bienfaits des jus verts sont très nombreux et ne sont plus à démontrer. Alors commencez votre journée sur la bonne note en buvant un jus vert fraîchement pressé.

cure de jus à base de jus de légumes verts

On va donc presser :
– 1 bouquet de chou kale,
– une poignée d’épinard,
– 1 coeur de salade romaine,
– 1/2 bouquet de persil,
– 1 concombre,
– 6 branches de célérie,
– 2 pommes vertes,
– 1 jus de citron jaune.

 

 

 

 

cure de jus vert à base de concombrel’hydratation est la clé d’une désintoxication saine ! Alors on continue avec un jus spécialement conçu pour ce type de besoin et

qu’on pourra prendre vers les 10h30 à adapter selon votre heure de réveil.

– 1 cm de gingembre
– 1 bouquet de chou kale
– 1 bouquet de menthe fraiche
– 1 concombre
– 1 citron jaune
– 2 tasses remplies d’ananas en morceaux
– 1 pomme

On continue pour midi avec un jus toujours tonifiant et riche

– 1 bouquet de chou kale,
– 1 poignée d’épinard,
– 1 coeur de salade romaine,
– 1/2 bouquet persil,
– 1 concombre,
– 6 branches de célérie,
– 2 pommes vertes,
– 1 citron jaune
– 2 cm de gingembre

Ce jus a pour but d’aider à bruler également les graisses et d’être léger pour se sentir plein de vie et d’énergie en début d’après-midi.

 

 

Autour de 16h vous allez ensuite prendre un jus très concentré en minéraux et oligo-éléments.

– 2 cm de gingembre
– 2 betteraves
– 1 jus de citron jaune
– 2 pommes
– 3 carottes

Fin de journée : les jus frais du soir de cette cure de jus

– 2 concombres,
– 1 citron jaune,
– 2 tasses remplies d’ananas en morceaux
– 1 tasse d’eau de noix de coco
– 1/2 tasse de jus d’aloe vera

– Environ 1 kg d’amande (pour réaliser du lait d’amande)
– 2 cueillères à café de cannelle en poudre
– 2 cueillères à café de noix de muscade
– 1 cueillère à café d’extrait de vanille douche
– une pincée de sel
– en option si besoin : 2 morceaux de sucre (passe les maux de tête éventuels)